ใครที่ช่วงนี้ Work From Home 📇 อยู่แต่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน ขยับตัวน้อย นั่งหรือนอนอยู่แต่ท่าเดิมนานๆ ทำให้รู้สึกเมื่อย ปวดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ 🥲 แนะนำให้ลุกมายืดเส้นยืดสายบ้างนะคะ 🤸 เพราะการเหยียดกล้ามเนื้อ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการปวดเมื่อยได้เยอะเลย 👍🏻
บุ๊คแนะนำให้ลองทำตามคลิปนี้เลย 👉 https://youtu.be/XspK4Htq5y0 👌🏻 แค่วันละ 5 นาที 💪🏻 พอร่างกายทำงานดี ไม่ปวดเมื่อย คุณภาพการทำงานและการใช้ชีวิตก็ดีขึ้นแน่นอนค่า 😘
Search